:: Entry ke 10 ::

ahha...untuk entry ke10 ni, che' ingat nk kongsi la ckit info makanan sihat yang che' baca kt sebuah majalah ni....makanan yang membekalkan tenaga kepada tubuh badan kita....antaranya :

1. Coklat

Coklat mampu membekalkan tenaga agar badan tak terasa terlalu letih... coklat biasanya dibawa oleh pendaki ketika mendaki..kalau hangpa ghase letih waktu berkerja, x dan nak makan, elok jugak makan coklat ni untuk kembalikan tenaga... selain pada tu, coklat juga buleh membantu sistem pencernaan, memberikan rasa bahagia dan gembira serta menenagkan rasa stress... tapi kan, che' nasihatkan, jangan terlebih makan pulak. takut kalau gemuk, makin tambah stress hangpa adalah...hehe

2. Teh

ayaQ teh memang sedap...minum panaih sedap, sejuk lagi la sedap... teh yang baguih adalah teh hijau. teh ni dapat membantu badan kita lebih rileks dan tenang. kalau sebelum hangpa mula gheja tu, pekena teh secawan pun ok untuk membekalkan tenaga dan semangat!!

3. Smothies buah-buahan

Cuba hangpa bayangkan, segelas smoothies buah-buahan feberet hangpa kt depan mata...aiseh....syiok kan? hehe... smoothies ni bukan saja dapat bekalkan tenaga, tapi hangpa dapat menikmati manfaat daripada buah-buahan segaQ tu jugak. sumber tenaga diperolehi daripada ghasa manis, susu, yogurt dan ais krim. antioksida ngan vitamin pulak diperolehi daripada buah-buahan segaQ tu... tapi, kalau hangpa tengah duk diet, buleh kurangkan kalori dengan hadkan pengambilan gula nooo.....:)

4. Cili

ha? cili? biaQ betui..hehe...betui la...cili@cabai@lada...hak yang pedaih2 tu. hangpa tau dak , dalam cili terdapat minyak capsaicin yang dapat meningkatkan pengeluaran peluh , melegaan perut dan berkhasiat sebagai stimulant . tapi, hangpa jangan makan lebih2 noo....takut lain plak jadinya...hehe

5. Energy bar, oatmeal, cereal

Makanan ni sesuai untuk sarapan pagi @ brekpes. bukan saja enak, tapi dapat bekalkan tenaga pasai ada kandungan karbohidrat dan vitamin B. lagi pulak, Energy bar, oatmeal, cereal buleh wat hangpa kenyang lebih lama. sapa2 yang diet pn elok makan makanan ni...

6. Halia

Ha... hak yang ni tradisional punya. biasanya, ramuan halia ni digunakan untuk menghangatkan tubuh,  dan menyegarkan tubuh yang keletihan serta menghilangkan kelesuan. umumnya, halia ni dapat bantu lancaQkan perjalanan darah.  cara nak khasiat halia ni ialah dengan rebus hirisan halia sehingga mendidih. campuQ sedikit gula perang nak bagi ghasa pedas hilang... pas tu, minum....mesti segaQ kan.. :) halia jugak elok untuk buang angin dalam badan!!

lain kali che' kongsi info lain pulak no.... :P